JUHA Z INGVERJEM IN KURKUMO

23. 1. 2024 | Recepti

Ta juha z ingverjem in kurkumo je brez mlečnih izdelkov in brez glutena. Ingver doda booster za imunski sistem, CLEAN LEAN PROTEIN pa poskrbi za vnos beljakovin.

Sestavine:

• 1 rjava čebula

• 3 skodelice sesekljane buče

• 1 skodelica narezanega krompirja

• 2-3 stroki česna, sesekljani

• 1 nariban kos ingverja v velikosti palca

• 1 nariban kos kurkume v velikosti palca

• 3 skodelice zelenjavne juhe z zmanjšano količino soli

• 2 porciji Just Natural Clean Lean Protein

• 1 skodelica kokosovega mleka

• 3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja

• Sol in poper

Po želji za preliv:

Kokosov jogurt
Bučna (pepita) semena

Priprava: V veliki, globoki kozici segrejte olje. Dodamo čebulo in pražimo dokler ne postekleni. Dodamo bučo in krompir, česen, ingver in kurkumo ter pražimo še nekaj minut.
V lonec dodajte juho in kokosovo mleko ter dobro premešajte. Začinimo s soljo in poprom ter zavremo. Ko zavre, zmanjšajte ogenj in lonec pokrijte, da kuha 20 minut ali dokler se zelenjava ne zmehča. Ko je juha kuhana, mešanico zmešajte s potopnim (ročnim) mešalnikom. Druga možnost je, da zmes prenesete v mešalnik z visoko hitrostjo.
Dodajte beljakovinski prah in ponovno mešajte, dokler se popolnoma ne vključi v juho. Okusite in prilagodite začimbe svojemu okusu.
Postrezite s kokosovim jogurtom in bučnimi semeni.
​

Link do sestavin v tem receptu:

CLEAN LEAN PROTEIN – Naravni okus 500g

GRANOLA PLOŠČICE KIDS GOOD STUFF

7. 11. 2023 | Recepti

Granola ploščice so okusne, hrustljave in polne hranil zahvaljujoč Kids Good Stuff – samo dodajte svoje najljubše suho sadje, oreščke ali čokolado in imate prvovrsten prigrizek za svojega otroka! Rastlinsko, brez glutena, mlečnih izdelkov in sladkorja. 

Sestavine:

• 2 skodelici ovsenih kosmičev

• ½ skodelice KIDS GOOD STUFF Vanilija Karamela ali Super Čokolada

• 1/8 skodelice mletih lanenih semen

• 1 žlička cimeta

• ščepec soli

• ¼ skodelice mandljevega masla

• 3 žlice javorjevega sirupa ali medu

• ½ skodelice nesladkanega mandljevega mleka

• 1 žlička vanilijevega ekstrakta

• ¼ skodelice suhega sadja (npr. rozine ali brusnice)

• ¼ skodelice temnih čokoladnih koščkov

• ¼ skodelice indijskih oreščkov

• 1 žlica semen (konopljinih ali chia)

Priprava: Pečico segrejte na 175C in namažite pekač (20x20cm) z maslom ali oljem. V veliki skledi zmešajte suhe sestavine (ovsene kosmiče, Kids Good Stuff, mleta lanena semena, cimet in sol). V ločeni skledi zmešajte mokre sestavine (mandljevo maslo, javorjev sirup ali med, mandljevo mleko, ekstrakt vanilije). Zmešano maso dodate suhim sestavinam. Dodajte suho sadje, koščke čokolade, indijske oreščke in semena. Dobro premešajte Potlačite v pekač in pecite 15-20 minut. Pazite, da ploščice ne postanejo preveč rjave. Pred rezanjem popolnoma ohladite. 
­­­
​

Link do sestavin v tem receptu:

KIDS GOOD STUFF – Čokolada 225g

SMOOTHIE ZA MOČNE MOŽGANE

7. 11. 2023 | Recepti

Smoothie za močne možgane je brez glutena, mlečnih izdelkov in sladkorja. 100% rastlinsko. Ker vaši možgani potrebujejo kakovostne sestavine. Na zdravje!

Sestavine:

• 1 porcija Clean Lean Protein Smooth Vanilla

• 1 žlica chia semen

• 1 pest mlade špinače

• ½ skodelice avokada

• ½ skodelice surovih orehov

• ¾ skodelice borovnic

• 1 skodelica mleka po izbiri

Priprava: Sestavine zmešajte v mešalniku z visoko hitrostjo. Mešajte dokler ne dobite gladkeka smoothija.

Link do sestavin v tem receptu:

https://shop.nuzest.si/nuzest/clean-lean-protein-vanilija-40-porcij/

CHIA PUDING S ČOKOLADO IN ARAŠIDOVIM MASLOM

28. 10. 2023 | Recepti

Chia puding s čokolado in arašidovim maslom je bogat z beljakovinami in poln naravnih sestavin. Z uporabo mletih chia semen dobite čudovito konsistenco moussa. 

Sestavine:

• 2 žlici mletih chia semen

• 3 žlice navadnega jogurta brez mleka

• 4 žlice mleka po izbiri

• 1 žlica CLEAN LEAN PROTEIN Čokolada

• 1 žlica javorjevega sirupa ali agave

• 1 žlička 100% kakava

• 1 zvrhana žlica gladkega arašidovega masla

• ½ žličke vanilijevega ekstrakta

**Neobvezni dodatki**

• Gladko arašidovo maslo

• Kakavova zrnca

• Sveže maline

Priprava: Zmešajte vse sestavine v skledi. Prelijte v dva majhna kozarca in pustite, da se zgosti v hladilniku 10 – 15 minut. Prelijte z dodatnimi prelivi in uživajte!

Link do sestavin v tem receptu:

https://shop.nuzest.si/nuzest/clean-lean-protein-rich-chocolate/

BANANIN KRUH S ČOKOLADO

28. 10. 2023 | Recepti

Bananin kruh je tu! Tokrat na malo bolj zdrav način. Naredili smo korak dlje z dodatkom naših CLEAN LEAN beljakovin. 100% rastlinsko.

Sestavine:

• 2 veliki zreli banani (plus 1 za okras – po želji)

• 50g veganskega masla, stopljenega

• 100g kokosovega sladkorja

• 200g samovzhajalne moke

• 50g čistih CLEAN LEAN PROTEIN (vanilija, čokolada ali naravni okus)

• 1 žlička mletega cimeta

• 1 žlička sode bikarbone

• 1/4 žličke soli

• 200 ml nesladkanega mandljevega mleka

• 100g temne čokolade, sesekljane

Priprava: Pečico segrejte na 180°C in pekač (volumen 1000ml) obložite s papirjem za peko. Z vilicami pretlačite banane v veliki skledi, nato dodajte stopljeno maslo in sladkor ter premešajte, da se povežejo. Dodajte moko, beljakovine v prahu, mleko, cimet in sodo bikarbono ter mešajte, dokler se popolnoma ne združi in nastane gosta masa za torte. Dodamo narezano čokolado in premešamo, da se enakomerno porazdeli.
Maso vlijemo v pripravljen model in z žlico poravnamo. Opcija: Zadnjo banano prepolovite navpično z ostrim nožem in jo položite na bananin kruh. Pecite 40 minut, dokler ne postanejo zlate in nabodalo, ko ga vstavite, izstopi čisto.

NASVETI
Kokosov sladkor lahko nadomestite s katerim koli drugim granuliranim sladkorjem, kot je mehki rjavi sladkor ali lahki muscovado.
Vegansko maslo lahko nadomestite s kokosovim ali oljčnim oljem.

Link do sestavin v tem receptu:

https://shop.nuzest.si/nuzest/clean-lean-protein-500g/

ZELENI SMOOTHIE ZA NOČ ČAROVNIC

25. 10. 2023 | Recepti

Noč čarovnic je le še en izgovor za pripravo še enega zelenega smoothie-ja, kajne?

Sestavine:

• 1 porcija Good Green Vitality

• 1 hruška, narezana na krhlje

• Pest špinačnih listov

• 1 banana

• 1 pest zamrznjenega manga

• 300 ml rastlinskega mleka

• za dodaten boost beljakovin dodajte 2 merici vašega najljubšega Clean Lean Protein praška

Priprava: Vse sestavine zmešajte v blenderju in uživajte. Cheers!

Link do sestavin v tem receptu:

GOOD GREEN VITALITY – 120g

CLEAN LEAN PROTEIN – Vanilija 500g